Formas de controlar os efeitos da menopausa

Esta é uma fase inevitável na vida das mulheres, mas os especialistas afirmam que há formas de controlar os efeitos da menopausa antes que ela chegue, tornando mais suave este período.

A começar pela alimentação, é recomendável dar preferência aos peixes oleosos, como o salmão e a sardinha, e aos legumes. Significa isto manter o consumo de vitamina B6 e zinco, que contam com propriedades antioxidantes, atrasando a menopausa e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Por outro lado, a prática regular de exercício físico é muito importante para não ganhar peso e assim reduzir o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose.

Em resumo, alimentação equilibrada e exercício físico regular continuam a ser a fórmula certa para uma vida saudável e também para assegurar uma menopausa mais tranquila.





Notícias relacionadas
Comentários
Loading...