Vem aí muito calor. DGS deixa onze conselhos para se proteger nos próximos dias

A Direção Geral da Saúde (DGS) deixou recomendações, esta terça-feira, para alertar os portugueses a adotar medidas de proteção adicionais face ao aumento gradual da temperatura nos próximos dias – em algumas zonas do país as máximas podem atingir os 40 graus Celsius.

No site da DGS é proposto:

– ambientes frescos e arejados ou climatizados;
– aumento da ingestão de água ou sumos de fruta natural sem açúcar;
– evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
– evitar ativadades que exigem grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
– utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
– escolher as horas de menor calor para viajar de carro;
– dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas
– não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
– assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
– contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
– ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;

Para quem pretenda ir apanhar banhos de sol, a DGS pediu que seja evitada a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas e alertou para o uso de protetor solar com fator igual ou superior a 30, com renovação da sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina.

Quanto aos grupos mais vulneráveis no qual estão incluídas como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas, deve assegurar-se a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado; evitar a exposição solar, direta ou indireta; e garantir ingestão frequente de líquidos.

“Para hoje e amanhã [quarta-feira] as temperaturas máximas vão estar entre os 25 e os 35 graus, mais elevadas no interior, e as mínimas entre os 15 e os 20 graus, mas a partir de quinta-feira temos uma situação diferente com um aumento da temperatura para valores entre os 35 e os 40, podendo ser superiores em alguns locais principalmente no Vale do Tejo, interior do Alentejo, Algarve e sotavento algarvio”, adiantou o meteorologista Bruno Café, do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).

“Um fluxo do quadrante leste na circulação de um anticiclone localizado a nordeste dos Açores, estendendo-se em crista até à Europa Central, transportará uma massa de ar quente e seco sobre o território do continente”, indicou o especialista.

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